Jelaskan Bentuk-bentuk Ayunan Dua Lengan Berirama – , Jakarta – Senam ritmik merupakan salah satu disiplin ilmu senam yang menggabungkan gerak dan suara.
Irama pengiringnya bisa berupa tepuk tangan, ketukan, nyanyian musik, dan sebagainya. Hal yang membedakan senam ritmik dengan senam lainnya adalah penambahan irama.
Jelaskan Bentuk-bentuk Ayunan Dua Lengan Berirama
Dalam prakteknya senam ritmik biasanya dilakukan dengan alat-alat seperti pita, tongkat, pita dan topi. Namun, senam ritmik juga bisa dilakukan tanpa alat.
Macam Macam Bentuk Gerak Dasar Ayunan Lengan Dalam Senam Irama
Salah satu gerakan dasar pesenam ritmik adalah ayunan lengan dasar. Ada berbagai bentuk dasar ayunan lengan dalam senam ritmik.
Bicep curl adalah gerakan yang membengkokkan (menekuk) sendi siku dan meluruskannya kembali (ekstensi). Gerakan ini melatih otot lengan bawah (bisep).
Pada barisan kanan atas dilakukan gerakan dengan cara mengangkat tangan dari depan perut bagian bawah ke arah dada. Gerakan mendayung yang dominan berguna untuk melatih otot latissimus.
Tarik dada merupakan gerakan yang mirip dengan chest press, bedanya chest pull lebih menekankan pada gerakan ke arah dada.
Tugas 3 Pjok
Gerakan mengayun tangan yang berbentuk kupu-kupu ini juga biasa disebut dengan “membuka jendela”. Kupu-kupu adalah gerakan membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah, gerakan ini berguna untuk melatih otot dada.
Ayunan lengan adalah gerakan mengayunkan lengan baik dalam posisi lurus maupun bengkok. Gerakan dasar tersebut bertujuan untuk melatih otot bahu (deltoid).
Six+ 01:21 VIDEO: Momen Yuda Haru Ahmad Zigi Zare saat sukses mengibarkan bendera Indonesia di SEA Games 2023
Six+ 00:35 VIDEO: Pelatih Timnas Bola Voli Putra Indonesia Sebut Laga Real Melawan Vietnam di Semifinal SEA Games 2023
Bentuk Bentuk Latihan Senam Irama Tanpa Alat
Premier League: MU harus melewati jadwal padat musim ini, Erik ten Hag memuji respon positif The Red Devils
Gambar: 5 pemain Argentina yang bergabung dengan Liverpool dalam hampir dua dekade, Alexis Mac Allister bisa menjadi yang terbaru
Foto: Tim Bola Voli Putra Indonesia Maju ke Semifinal SEA Games 2023, Belum Kalah Satu Set pun, Juara Grup A Dibalik Kamboja Yang Kalah