Gaya Dalam Lompat Tinggi Terbagi Atas – Lompat tinggi – materi kali ini berisi penjelasan dasar mengenai cabang olahraga atletik lompat tinggi yang dibagi menjadi 14 pokok bahasan utama.
Keempat belas poin tersebut mulai dari pengertian lompat tinggi, gaya, teknik dasar, aturan, lapangan hingga sejarah lompat tinggi. Cukup lengkap bukan?
Gaya Dalam Lompat Tinggi Terbagi Atas
Lompat tinggi adalah jenis olahraga atletik dimana atlet harus melompat setinggi mungkin di atas mistar tanpa bantuan alat dengan jenis gaya yang berbeda yang diperbolehkan (gaya gunting, guling samping, guling terus menerus, dan flop) atau gaya baru tidak bertentangan dengan aturan. internasional.
Langkah Langkah Melakukan Lompat Jauh, Materi Pjok Kelas 3 Sd
Dari keempat gaya tersebut, semuanya cenderung menyebabkan pelompat tinggi melompat dari sisi kiri atau kanan agar kaki mereka melewati mistar.
Lompat batu Nias sayangnya tidak termasuk cabang atletik yang dipertandingkan di olimpiade, melainkan upacara adat untuk memberikan gelar dewasa kepada anak laki-laki yang berani melakukannya.
Namun dalam lompat batu Nias, seorang pelompat harus dapat melompati batu yang disusun sedemikian rupa setinggi 2-3 meter dengan alat penyangga yang terbuat dari batu yang diletakkan sekitar setengah meter dari susunan batu dan tanah tanpa bantuan. dari tikar.
Jika dalam lompat tinggi seorang atlet harus berhasil di atas mistar dan menjadi juara, maka dalam lompat batu seorang pria Nias harus mampu dan berani melompati batu untuk mendapat predikat orang dewasa.
Jenis Teknik Smash Bola Voli Dan Cara Melakukan Pukulan
Tentu saja, risiko cedera akibat lompat batu jauh lebih besar daripada lompat tinggi, sehingga selama bertahun-tahun lompat batu tidak dianggap sebagai olahraga, melainkan ritual adat.
Lompat tinggi adalah salah satu olahraga tertua, meskipun dalam catatan sejarah olahraga ini secara resmi dianggap sebagai disiplin atletik baru dan dipertandingkan di Olimpiade Skotlandia pada abad ke-19.
Seperti yang telah disebutkan pada bagian sebelumnya, ada 4 jenis gaya dalam lompat tinggi yang akan dibahas secara lengkap sebagai berikut:
Gaya gunting adalah gaya paling klasik dalam lompat tinggi. Gaya ini muncul dengan hadirnya atletik lompat tinggi di Olimpiade Skotlandia pada abad ke-19.
Mengenal Lompat Jauh: Arti, Sejarah, Gaya, Dan Tekniknya
Pada gaya ini, seperti disebut gaya gunting, posisi kaki yang melompat, mengayun dan menyilang palang terlihat seperti gerakan menggunting.
Gaya gunting dimulai dengan lompatan yang berawal dari mendorong kaki terkuat dan dilanjutkan dengan mengayunkan kaki lainnya saat badan mendekati palang sehingga akhirnya kedua kaki dan seluruh badan dapat melewati palang pada ketinggian tertentu.
Pada gaya gunting klasik, gaya lompat yang dilakukan adalah gaya jongkok dan posisi badan berada di depan palang, sedangkan Sweeney mengubahnya menjadi awalan dengan posisi badan di samping palang sehingga gerakan gunting dilakukan dengan posisi badan miring atau sejajar dengan palang.
Ini adalah gaya di mana ketika seorang atlet melompat, dia melakukannya dari sisi mistar, mengangkat tubuhnya dan memposisikannya sedemikian rupa sehingga dia terbang telentang di udara, kemudian membalikkan tubuhnya sehingga dia melewati tiang. batang.
Materi Lompat Tinggi
Sayangnya, pada gaya ini posisi kepala menjadi lebih rendah dari pinggang dan hal ini dianggap sebagai diskualifikasi sehingga gaya ini tidak lagi digunakan. Selama beberapa tahun, sebelum aturan itu akhirnya dihapuskan, para atlet hanya menggunakan gaya yang ada sebelumnya.
Gaya straddle ini kurang lebih mirip dengan gaya side roll atau bisa dibilang merupakan penyempurnaan dari gaya side roll dimana pada gaya ini posisi kepala tidak lebih rendah dari pinggang.
Gaya ini pertama kali dibuat dan digunakan oleh Charles Dumas yang mempertahankan rekor 2,23 meter selama 4 tahun.
Rekor ini bisa dibilang sangat fantastis di dunia lompat tinggi dan setelah Dumas mampu menang dengan gaya tersebut, akhirnya gaya straddle banyak digunakan oleh atlet lompat tinggi.
Gaya Lompat Tinggi Dan Penjelasannya
Sejauh ini rekor lompat jauh tertinggi yang diciptakan oleh Valeri Brummel dengan gaya straddle berhasil memecahkan rekor tersebut setelah ia berhasil melompat pada ketinggian 2,28 meter.
, pertama kali diciptakan oleh pelompat tinggi Amerika Dick Rickard Fosbury yang memenangkan kejuaraan lompat tinggi di Olimpiade Meksiko 1968.
Gaya ini sangat unik karena pada saat melompat, posisi badan membelakangi mistar lalu melewati mistar dengan menempatkan punggung atlet ke depan.
Sekilas gaya ini terlihat seperti jungkir balik karena awalan untuk melakukannya mirip, namun tidak demikian karena dari awal lompat hingga mendarat, posisi badan tidak membalik seperti jungkir balik, melainkan tetap terpaku pada menempatkan punggung ke depan dan menggunakan punggung untuk jatuh di atasnya.
Macam Gaya Lompat Tinggi Beserta Peraturannya
Dalam olahraga lompat ada 4 teknik dasar lompat tinggi yang harus dikuasai oleh seorang atlet, seperti yang akan diuraikan pada bagian selanjutnya:
Pada lompat tinggi tidak ada instruksi bagi atlet untuk melakukan lead-off, namun sebagian besar atlet lompat tinggi melakukan lead-off sambil berlari.
Tugas kaki tidak hanya mendorong (dengan kaki terkuat) tetapi juga mengayun (dengan kaki lainnya) sehingga lompatan ini berhasil dilakukan untuk melewati palang saat lompat dan ayunan dilakukan dalam permainan lompat tali.
Floation dalam hal ini adalah keadaan dimana tubuh atlet mulai terangkat di atas mistar. Pada tahap ini atlet dapat melakukan teknik tertentu tergantung dari gaya yang digunakannya dalam lompat tinggi.
Cara Melakukan Tolakan Lompat Tinggi Gaya Straddle
Ada dua bentuk pendaratan yang paling umum, yaitu mendarat dengan kedua kaki atau mendarat dengan badan.
Pendahuluan untuk memulai lompat tinggi gaya gunting dapat dilakukan dengan berlari ringan secara diagonal dari palang, yaitu condong ke kanan atau ke kiri sesuai dengan dudukan yang akan digunakan untuk push-off.
Jika push-off dilakukan dengan kaki kanan, maka start dilakukan dengan berlari dari arah agak diagonal ke kiri.
Penolakan ala gunting dilakukan pada saat posisi badan hampir mendekati palang, tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh agar posisi kaki yang akan diayunkan memiliki ruang yang pas.
Jelaskan Perbedaan Gaya Straddle Dan Gaya Flop Pada Permainan Lompat Tinggi
Setelah mendorong dan mengangkat tubuh ke atas, kaki ayun segera diangkat ke atas mistar.
Segera setelah kaki ayun melewati palang, kaki pendorong melakukan ayunan lanjutan dan posisi badan diputar ke arah yang sama sehingga seluruh badan berhasil melewati palang.
Namun jika pendaratan dilakukan dengan badan menunduk, maka pendaratan masih sah dan lompatan tetap dinilai.
Start dilakukan dari sisi palang dengan sudut diagonal sekitar 30-40 derajat. Arah awalan ini, kiri atau kanan, bergantung pada kaki yang digunakan untuk melakukan push-off.
Teknik Teknik Dalam Lompat Jauh
Jika penolakan dilakukan dengan kaki kanan, maka awalan digunakan dari arah diagonal kanan dan sebaliknya.
Setelah kaki didorong, kaki yang berosilasi segera mulai bekerja, bergerak ke atas dan melintasi palang dan segera diikuti oleh kaki yang mendorong.
Setelah didorong dan diayunkan hingga badan melewati palang, badan dibaringkan telentang, mengapung sejajar dengan palang dan sekaligus kepala segera diturunkan sehingga seluruh badan mengikuti jatuhnya kepala.
Posisi inilah yang membuat gaya side roll dilarang karena kepala lebih rendah dari pinggang saat terbang.
Soal & Kunci Jawaban Latihan Uas Dan Pas Kelas 11 Sma Pelajaran Pjok, Gaya Dalam Lompat Tinggi
Posisi mendarat ini merupakan posisi yang sulit dan berbahaya, sehingga bagi pemula, pendaratan dengan gaya ini sebaiknya dilakukan dengan menggunakan tumpuan kaki.
Awalan ini dilakukan dengan cara yang sama seperti lompatan gaya side roll, yaitu jika push-off dilakukan dengan kaki kanan, maka arah diagonal yang digunakan untuk start juga dari kanan dan sebaliknya.
Penolakan dilakukan dengan kaki terkuat dengan jarak yang dekat dengan mistar. sementara kaki lainnya diangkat ke atas dan disilangkan dengan langkahnya hingga melewati palang. Ini konsisten dengan bahu dan kepala yang juga melewati mistar.
Saat kaki ayun, kepala, bahu melewati palang, kaki dorong diangkat dalam posisi lurus sejajar dengan badan dan palang.
Lompat Jauh Pengertian, Teknik, Faktor Yang Mempengaruhi
Dalam posisi ini, kepala dan bahu telah melewati palang terlebih dahulu dan berada dalam posisi meluncur ke bawah.
Selanjutnya bagian tubuh bagian atas yaitu kepala, bahu dan dada dilipat ke bawah dan bagian tubuh lainnya akan mengikuti dan bersiap untuk mendarat.
Pada gaya ini, pendaratan dilakukan dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan. Pada posisi jatuh, semua anggota tubuh yang melintasi palang jungkir balik hingga badan mendarat di atas matras.
Arah larinya berbentuk setengah lingkaran, yaitu dari sudut pojok depan lari secara diagonal menuju palang. Arah lari menuju tiang dapat dari sisi kiri atau kanan garis start dan tidak tergantung pada kaki yang akan melakukan push off.
Lompat Jauh Merupakan Salah Satu Senam Ketangkasan Yang Termasuk Senam
Penolakan dilakukan dengan kaki terkuat. Saat kaki mendorong, posisi badan masih sejajar dengan arah lari atau sejajar dengan tiang.
Tentu saja penolakan ini tidak dilakukan di tengah palang, melainkan ke samping arah lari sehingga nantinya badan akan jatuh ke tengah mat dengan kecepatan tinggi.
Pada saat penolakan, badan diputar bersamaan sehingga membelakangi palang, posisi ini sesuai dengan posisi badan terbang sehingga tepat pada saat badan berada di atas palang maka posisi badan menghadap ke atas diikuti dengan mengangkat kedua kaki agar tidak menyentuh palang.
Mendarat dengan gaya ini merupakan pendaratan yang paling berbahaya karena semua teknik mulai dari lepas landas hingga mendarat dilakukan dengan kecepatan tinggi.
Lompat Tinggi [lengkap]
Usahakan untuk memilih tempat mendarat di tengah matras dan ketika tubuh Anda jatuh menggunakan punggung sebagai penopang, Anda bisa langsung melanjutkan guling ke belakang untuk mengurangi kecepatan.
Lompat tinggi adalah olahraga atletik yang dikeluarkan oleh International Amateur Athletic Association (IAAF) dan merupakan olahraga yang selalu dipertandingkan di Olimpiade.
Lompat tinggi atletik ini telah ada sejak zaman kuno dan dari waktu ke waktu mengalami banyak perubahan hingga pada abad ke-19 bentuk standar lompat tinggi ini diakui dan dapat dimasukkan untuk pertama kalinya dalam Olimpiade modern.
Seorang pelompat tinggi memerlukan teknik tertentu agar dapat melompati mistar dan mendarat dengan mulus tanpa mengalami cedera apapun.
Pdf) Sejarah Lompat Tinggi
Oleh karena itu, setiap atlet harus menguasai gaya lompat tinggi dan teknik lompat tinggi seperti yang telah dijelaskan pada bagian sebelumnya.
Seorang atlet lompat tinggi harus rajin melatih tubuhnya terutama otot perut dan kaki untuk dapat melakukan lompat tinggi.
Selain latihan lompat, tentu ada