Deskripsikan Gerakan Variasi Ayunan Dan Kombinasi Langkah Pada Gambar Diatas – Apakah kamu suka buku ini Publikasikan buku Anda secara online gratis dalam hitungan menit!Buat flipbook Anda sendiri
Deskripsi : Bab VII Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Kegiatan Gerak Ritmik Kata Kunci : PJOK kls 6 smstr 2 Bab 2
Deskripsikan Gerakan Variasi Ayunan Dan Kombinasi Langkah Pada Gambar Diatas
PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Pembelajaran Kegiatan Gerak Ritmik Variasi dan Kombinasi VII Gerak Dasar Kegiatan Gerak Ritmik Gerak senam yang diiringi irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan berirama fokus pada gerak kaki dan ayunan lengan. Penambahan ritme dan ketukan membuat gerakan senam menjadi lebih indah. Sesuaikan setiap gerakan dengan ritme ritme. Kegiatan latihan ritmik (ritmis) yang sesuai dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak suka menggerakkan tubuhnya, terutama gerakan yang ritmis. Bagi anak-anak, gerakan seperti itu merupakan kesenangan dan kebutuhan. Aktivitas motorik ritmis dapat meningkatkan keterampilan motorik dasar anak: gerakan kasar dan halus. Gerakan berirama mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan. Melakukan gerakan ritmis secara teratur bermanfaat bagi kesehatan fisik. Latihan Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 135 Diunduh dari: Bukupaket.com Konsep Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Pada Kegiatan Gerak Ritmik Pembelajaran Variasi Ayunan Lengan Menggunakan Map Step Variasi Lengan Menggunakan Kombinasi Berjalan Kombinasi ayunan antara lain: • Untuk variasi lengan ayun • Untuk variasi maju dan mundur untuk variasi maju dan membungkuk • Untuk variasi dorong lengan dan dorong lengan maju Untuk jalan • Untuk variasi side step • Untuk variasi tekuk dan tekuk Angkat siku ke samping , kombinasi mengangkat siku ke samping Kombinasi langkah samping dan langkah memutar Kombinasi mengayunkan lengan ke samping dan menekuknya di depan dada, mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang Variasi mengayunkan kaki ke depan Sambil mengayunkan lengan ke depan Kata Kunci: Gerakan Ritmik • Variasi dan kombinasi gerakan k • Panjang langkah • Senam ritmik • Ayunan lengan Setelah membahas pelajaran ini, Anda akan mampu: 136 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Download dari: Bukupaket.com 2. Kegiatan gerak ritmik memperagakan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan). 3. Kegiatan gerak ritmik untuk melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa musik. 4. Kegiatan gerak ritmik untuk melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (beat) musik. Gerakan ritmis terdiri dari berbagai langkah kaki dan ayunan lengan. Saya belajar gerakan dasar senam ritmik di kelas lima. Dalam pelajaran ini Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi senam ritmik. Gerakan ini membutuhkan kelentukan, keseimbangan, kelenturan, dan ketepatan irama atau ketukan. Memang, melakukan gerakan ritmis bisa membuat tubuh lebih sehat – daya tahan tubuh juga diperkuat. Dengan mempelajari gerakan ritmik sederhana, Anda akan mahir dalam senam ritmik. Anda juga termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai bentuk rasa syukur kepada Tuhan atas nikmat sehat yang telah diberikan kepada Anda. Gambar persepsi menunjukkan aktivitas motorik ritmis. Apa yang dimaksud dengan gerakan ritmis Gerakan ritmis adalah rangkaian gerakan yang mengikuti ritme, nada, atau ketukan. Gerak berirama disebut juga gerak berirama. Saat melakukan gerakan ritmis, Anda harus mengikuti ritme atau ketukan. Gerakan ritmis mencakup gerakan sukarela dan tidak disengaja. Semua gerakan gerakan ritmis harus dilakukan dengan antusias. Gerakan juga dapat dipadukan dengan tarian dan musik daerah. Jadi, secara tidak langsung ikut melestarikan budaya lokal. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 137 Unduh dari Bukupaket.com Salah satu variasi gerak ritmik adalah senam ritmik. Senam ritmik sering dilakukan di sekolah, kantor, atau dimanapun Anda tinggal. Untuk mengetahui macam-macam gerakan senam ritmik, mari kita amati gerakan senam ritmik di sekitar kita. Catat gerakan senam ritmik di buku latihan. Tuliskan juga jenis musik yang mengiringi gerakan senam tersebut. Kirim catatan Anda ke guru Anda. Apa yang Anda pelajari dari kegiatan ini? Musik apa yang digunakan untuk mengiringi senam ritmik? Apa itu aktivitas motorik ritmis? Silahkan simak baik-baik uraian di bawah ini. 1. Variasi ayunan lengan ke depan dengan kombinasi jalan Bagaimana cara melakukan variasi ayunan lengan ke depan dengan kombinasi jalan? Gerakan dimulai dalam posisi tegak. dengan kaki tertutup. lengan di kedua sisi tubuh. Ayunkan lengan kiri ke depan. Kemudian tarik lengan kiri ke belakang. Ayunkan lengan kanan ke depan. Tarik lengan kanan ke samping. Kemudian gabungkan gerakan ini dengan berjalan di tempat. Bagaimana Anda memvariasikan ayunan lengan bawah dengan kombinasi berjalan?Ulangi gerakan tersebut. B CD Gambar 7.2 Mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang sambil berjalan 138 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Lakukan gerakan ini bersama teman. Pilih teman Anda tanpa mengkhawatirkan kondisi fisik mereka. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Bagikan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman atau guru. Jika itu tidak berhasil, tanyakan kepada guru Anda. 2. Variasi Lengan Maju dengan Kombinasi Berjalan Bagaimana cara melakukan Variasi Lengan Maju dengan Kombinasi Berjalan Perhatikan baik-baik Gambar 7.3. Gambar ini menunjukkan variasi gerakan yang menggabungkan berjalan dan mendorong lengan ke depan. Posisi awal tegak. dengan kaki tertutup. Kedua lengan lurus di samping badan. Ayunkan lengan Anda ke depan. Kombinasikan dengan gerakan berjalan maju. Ulangi gerakan. Akhiri gerakan dengan kembali ke posisi awal. BC D Gambar 7.3 Mendorong lengan ke depan sambil berjalan 3. Variasi tekukan siku dan peninggian kesamping dengan menggabungkan langkah kaki Langkah kaki seperti pada Gambar 7.4. Bandingkan pengamatan Anda dengan teman-teman Anda. Olah Raga Aktif Pendidikan Jasmani/Olahraga/Kesehatan 139 Sumber Download : Bukupaket.com Diskusikan hasil pengamatanmu dengan temanmu dan ceritakan dengan sopan kepada gurumu. Jika gerakannya sulit, mintalah bimbingan dari guru Anda. BC Gambar 7.4 Tekuk siku ke angkat samping dengan melangkah ke samping Berdasarkan Gambar 7.4, variasi tekukan siku ke angkat samping dapat dilakukan dalam kombinasi dengan berjalan. Berikut langkah-langkahnya: 1. Posisi badan berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Aku tak sabar untuk melihat pemandangan. 2. Tekuk kedua siku sejajar dengan tinggi tulang rusuk. posisi telapak tangan menghadap ke atas. 3. Ayunkan siku sejajar dengan bahu. Posisi telapak tangan ke bawah. Ia kemudian kembali ke posisi semula. 4. Kombinasikan variasi gerakan ayunan siku dengan suara langkah kaki. Ganti kaki Anda satu langkah ke kanan dan satu langkah ke kiri. 5. Ulangi gerakan sesuai isyarat atau ritme. 4. Variasi berjalan dengan mengayunkan lengan ke samping Apa saja variasi berjalan dengan mengayunkan lengan ke samping? Amati dan peragakan gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 7.5. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan dengan hati-hati kepada guru Anda apa yang Anda amati. 140 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Unduh dari: Bukupaket.com BC Gambar 7.5 Ayunkan tangan ke samping dan tekuk di depan dada. Anda dapat menemukan informasi menggunakan berbagai sumber referensi. Catat informasi yang Anda temukan dan gunakan sebagai sumber belajar. Sekarang, mari berlatih variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi jalan! 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Kelompok itu berdiri dalam formasi berbaris. 2. Setiap kelompok melakukan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi langkah atau berjalan. 3. Kelompok memperagakan variasi ayunan dua lengan yang dipadukan dengan melangkah atau berjalan dengan hitungan 1 x 8. 4. Jika masih sulit, kamu bisa dengan sopan meminta bantuan gurumu. 5. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Komunikasikan pengamatan Anda dengan sopan kepada guru dan kelompok lain. B. Variasi Langkah dengan Kombinasi Ayunan Lengan Langkah kaki sama pentingnya dengan ayunan lengan. Mengapa? Senam Ritmik, Gerak Kaki, Latihan Aktif Ayunan – Pendidikan Jasmani, Olahraga, Kesehatan 141 Download dari Bukupaket.com Dominasi senjata. Langkah kaki dan ayunan lengan yang sesuai dengan ritme dan hentakan. Sekarang mari gabungkan ritme dan senam! Saya belajar aktivitas gerak ritmis. Kemudian berlatih variasi dan kombinasi gerakan ritmis. Bagaimana melakukan variasi dan kombinasi gerakan ritmis? Anda bisa menggabungkan gerakan dasar senam ritmik. Anda juga bisa menggunakan lagu daerah sebagai pengiring untuk memulai kegiatan belajar. Kerjakan dalam kelompok dan presentasikan hasil latihan Anda di depan guru dan kelompok lain. Dari aktivitas tersebut Anda bisa melakukan berbagai gerakan ritmis dengan iringan ritmis. Iringan, variasi dan kombinasi gerakan senam ritmik membuatnya teratur. Dalam senam ritmik, perhatian harus diberikan pada fase pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Untuk pemahaman yang lebih mendalam, simak materi berikut ini. 1. Variasi langkah maju dan mundur dengan mengombinasikan ayunan lengan bawah Anda dapat melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan secara bersamaan. Perhatikan ilustrasi berikut. Diskusikan variasi dan kombinasi gerakan ini dengan teman-teman Anda. Mempresentasikan hasil diskusi kepada guru. BC Gambar 7.6 Maju dan mundur dengan lengan ayun